近年、非常に増えてきている不眠症。不眠症とは何かといった基本的なことから、原因や対策方法などを紹介しています。

まず知り、そして対策をすることが大事です。

不眠症という言葉も、近年随分耳にするようになりました。

布団に入ってからもなかなか眠れない。

やっと眠っても頻繁に目を覚ましてしまう。

朝目覚ましに起こされても全然眠り足りない。

昼日中も眠くなってしまう――そんな風に睡眠に悩まされている人がどれだけいるかご存知でしょうか。

その数、なんと日本人男女の20％以上。

およそ五人に一人以上が、不眠症として定義されているのです。

この不眠症がどうやって定義されているかといえば、単に睡眠時間の問題ではありません。

睡眠時間が充分に取れているからといって、不眠症でないとは限らないのです。

体力の回復を伴わない睡眠で、日常生活に支障をきたしていることが、不眠症として定義されることの条件なのです。

不眠症は、症状ごとに分けると四つの種類があります。