フラメンコを踊っていて怪我をしてしまったら中央区八丁堀のサンメディカル鍼灸整骨院

 

フラメンコはスペイン発祥の情熱的で力強い音楽と舞踊のスタイルで、ギターのリズムとパーカッションによる伴奏と共に、感情を表現するための独特な手法とスタイルを持っています。

 

 

フラメンコの怪我には、足やひざの捻挫や打撲、手や指の打撲や擦過傷がよく見られます。

 

 

また、舞台上での激しい足運びや回転、身体の動きにより、ふくらはぎの筋肉痛や腰痛が発生することもあります。

 

 

また、踊り手やギタリストの場合、長時間の練習や演奏による過労や筋肉の疲労が原因で、腱鞘炎や関節炎などの過使傷が生じることもあります。

 

 

プロフェッショナルのフラメンコアーティストは、適切なストレッチやウォームアップ、体のケアを行うことで、怪我の予防に努めています。

 

 

 

フラメンコによる疲労

 

フラメンコも身体を激しく動かすため疲労を感じます。

 

 

特に感じる場所が足です。足は打つためどんどん緊張します。

 

 

レッスンが終わって足のふくらはぎを触ってみると張っているのが分かります。

 

 

また、慣れないと時期に足を強く打つと、ふくらはぎの血管が内出血を起こすこともあります。

 

 

フラメンコシューズがはけない足首の捻挫、ひどい巻き爪や魚の目の治療、ちょっとした骨のでっぱりなどの異常の場合です。

 

ふくらはぎや腿の肉離れは完治にも時間がかかります。

 

 

テーピングをしっかりやってからレッスン受ける方が多いです。

 

 

「肩が痛い」という人もいますが、これは初心者に見られることが多く、腕を使うとき肩に力が入るために起こる痛みです。

 

 

このパターンはブラソをきちんと使えるようになると、痛まなくなります。

 

 

フラメンコは足のこわばり以外、あまり痛むところができにくい踊りですが、踊りの種類により痛むこともあります。

 

 

腰を使った踊りを練習するときに腰が痛くなります。

 

 

バタ・デ・コーラはどうしても腰を使うことになるので痛みを覚えることがあります。

 

 

使用するときは腹筋と背筋を鍛える必要があります。

 

 

この特殊な衣装以外、フラメンコでは腰をあまり痛める場面がありません。

 

 

反って踊るように見えるフラメンコですが実は反るのではなく、ヨコに身体を曲げています。

 

 

無理な動きがあまりないのがフラメンコの人気の一つでもあるかと思います。

 

 

レッスン後のケア

 

フラメンコは痛めるところが少ない踊りではありますが、一番疲れるのがやはり足です。

 

 

練習後は張ったふくらはぎを丁寧にケアしてあげましょう。

 

 

ケアの仕方は普通の張りや痛みの場合と一緒です。

 

 

張ったふくらはぎはその日のうちに直しておきましょう。

 

 

ストレッチや揉み解すのが一番です。入浴して暖めて緊張をとりましょう。

 

 

緊張をほぐしてやらないと、夜中にけいれんを起こすことがあります。

 

 

寒いから特に冬にそうなることが多いです。

 

 

痛くて目が覚めるほどのけいれんがきますので、レッスンが終えたらすぐに直しておいたほうがいいです。

 

 

肩の痛みなどはひどくなければ入浴して血の巡りを良くして、やさしくマッサージしておくと良いでしょう。

 

なお、肩は初級の頃こそ慣れない動きで緊張を覚えることがありますが、フラメンコに慣れるとそのようなことはなくなり、それどころが正しいやり方に向けて上達することで、かえって、従来持っていた肩の緊張が良くなることもあります。

 

 

ただし、40肩にすでに罹ってしまっている方は無理をしないで、あまり痛むところまで腕を持ち上げず、良くなるまで本格的ブラソの使い方をするのは待ったほうがいいです。

 

 

バダ・デ・コーラによる腰痛は、普通の腰痛と同じで腰のベルトをしたり、整骨院や整体院で体のメンテナンスをして楽にしてもらうなどの方法を取ってください。

 

 

ひどくなるようなら、練習を中断して医者にかかることも考えなければなりません。

 

 

足以外にあまり身体に負担がかからないフラメンコですが、フラメンコ以外で故障を折ってしまったときはやはり無理して練習しないことが大切です。

 

 

腰や股関節など、骨格による慢性的な痛みで休む時もある

 

 

腰痛は、基本姿勢をとること自体が苦しいそうです。

 

 

背骨、頚椎、その近辺の筋肉って、踊りをやる上で酷使する身体の一部分でもあります。

 

 

腰痛が悪化してヘルニアまでいってしまう方もいますし、何より痛みを抱えながら踊るなんて続けられないですから、辞めていく方が多いです。

 

 

股関節については、身体の構造に少し異常がある方でも週１くらいのレッスンなら健康上なんら問題が無いものの、毎日など、あまりにも負荷をかけすぎると痛みが走るようになります。

 

 

ひどいときは歩くのが出来なくなったり、長時間座っていられなくなります。

 

【当院の施術】

中央区八丁堀にあるサンメディカル鍼灸整骨院では、フラメンコで酷使した体のケアやケガに対して対応しています。

 

整体/テーピング/超音波/鍼灸治療、骨格矯正など症状に合わせて治療をしていきます。

 

 

発表会前などは必ず診せに来て下さい。最高な状態でパフォーマンスできる体のお手伝いをしています。

 

 

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