まずは体力が重要になっています。

しっかりとした基礎体力作りをして、怪我をしない体作りをしていきましょう。

自衛官の方は入隊してからのトレーニングがとても過酷です。

どんな訓練も任務もやる前には体力がなければ話になりません。

持続走や腕立て伏せに上体起こしなどがありました。それらをやり抜くには身体を作っていくしかありません。

ではどうやって身体を作っていくのか？

過剰にトレーニングをやり過ぎてしまうと身体への負担がとても大きくなり、大けがになることもあります。

それに下手をすればぎっくり腰を引き起こしてしまい、トレーニング以前の問題になりかねなくなってしまいますので、無理な方法でトレーニングはしないようにしましょう。