Blog記事一覧 > マッサージ（massage） | 東京都中央区入船 サンメディカル鍼灸整骨院 - Part 23の記事一覧
キャンペーンのお知らせ
サンメディカル鍼灸整骨院では、2020年1月4日～2月29日までの間、
マッサージと骨格矯正を受けられる患者様へポイント2倍キャンペーンを実施致します。
1000円で1ポイント、15ポイント貯まるごとに500円割引をさせて頂きます。
料金はマッサージは以下の通りとなります。（税込み価格）
20分：2200円
30分：3300円
40分：4400円
50分：5500円
60分：6600円
骨格矯正は以下の通りとなります。
1回：4800円
自費治療で3000円を超える方はキャッシュレス決済もご利用頂けます。
年末年始で凝り固まってしまった身体を整えてはいかがですか。
中央区入船のサンメディカル鍼灸整骨院へ是非、お越しください。
自律神経
急増している自律神経の乱れによるさまざまな症状
朝、なかなか目覚められない。
昼、睡眠をたっぷり取っても眠くなってしまう。
夜、眠ろうと思うほど眠れない。そんな睡眠の悩みを抱えていませんか。
自律神経というものは、全身の内臓に分布されていて、名前の通り「自ら体の機能をコントロールする」働きをもっています。
たとえば、「暑い」と感じたら、汗を出し水分と共に熱を逃がそうとします。
夏場なのに汗をかきづらくはありませんか？
これは、自律神経が乱れている恐れがあります。
自律神経が乱れると身体の色々な部分の免疫力や回復力が低下し、なかなか治りにくい身体になってしまいます。
原因は自律神経の乱れとはどのようなもんかと言いますと、交感神経と副交感神経のバランスが崩れてしまっていることを言います。
交感神経は肉体的・精神的ストレスを感じている時に優位になり、副交感神経はリラックスしている時、休憩している時が優位になります。
交感神経は日中動いている時、副交感神経は寝ている間です。
そのバランスが崩れてしまうことで、様々な症状が出てきてしまうのです。
症状としては、自律神経が乱れてしまうと特にどのような症状が現れるのかと言いますと、
などがあります。
このような症状はお体からのサインですので我慢は絶対にしてはいけません。
すぐに改善するべきです。また、薬に頼っても、繰り返してしまいます。
自律神経は、私たちが生命活動を行う上で重要な役割をしている神経で、主に緊張したときに働く交感神経とリラックス状態のときに働く副交感神経に分かれており、この二つの神経がそれぞれバランスを保っていることで体が正常に機能しているのです。
どのように改善をしていくのかと言いますと、当院では鍼灸治療や整体、骨格矯正を行っております。
体のゆがみや緊張をとり、周囲の神経や血管を圧迫してしてしまっている筋肉を緩めていきます。
そうすることで神経伝達や血流が良くなり、流れていきます。
日常生活におけるセルフケアにおいては、「規則正しい生活」がとても大事になります。
中央区入船にあるサンメディカル鍼灸整骨院では、整体や鍼灸治療によってその人が本来持っている自然治癒力や乱れた自律神経の働きを高め、筋肉や骨格など体の歪んだ部分を整えることで副交感神経を優位にさせてリラックス状態を保つように施術をしていきます。
毎日健康的な生活を送り末長く健康でいられるようにするためにも、自分の体を常に労わり整えてあげることが大切と言えます。
キャンペーンのお知らせ
サンメディカル鍼灸整骨院では、2020年1月4日～2月29日までの間、
マッサージと骨格矯正を受けられる患者様へポイント2倍キャンペーンを実施致します。
1000円で1ポイント、15ポイント貯まるごとに500円割引をさせて頂きます。
料金はマッサージは以下の通りとなります。（税込み価格）
20分：2200円
30分：3300円
40分：4400円
50分：5500円
60分：6600円
骨格矯正は以下の通りとなります。
1回：4800円
自費治療で3000円を超える方はキャッシュレス決済もご利用頂けます。
年末年始で凝り固まってしまった身体を整えてはいかがですか。
中央区入船のサンメディカル鍼灸整骨院へ是非、お越しください。
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サンメディカル鍼灸整骨院では、2020年1月4日～2月29日までの間、
マッサージと骨格矯正を受けられる患者様へポイント2倍キャンペーンを実施致します。
1000円で1ポイント、15ポイント貯まるごとに500円割引をさせて頂きます。
料金はマッサージは以下の通りとなります。（税込み価格）
20分：2200円
30分：3300円
40分：4400円
50分：5500円
60分：6600円
骨格矯正は以下の通りとなります。
1回：4800円
自費治療で3000円を超える方はキャッシュレス決済もご利用頂けます。
年末年始で凝り固まってしまった身体を整えてはいかがですか。
中央区入船のサンメディカル鍼灸整骨院へ是非、お越しください。
長時間机の前に座っていると、腰や肩が痛くなってきませんか？
あるいは、頭は疲れていないし、まだまだ集中できるのに、腕が痛くて続けられないなんてことはありませんか？
受験生には筋トレや体のケア必要！？
一流の研究者の中にも日頃から走ったり筋トレしたりと一定のトレーニングは欠かさない方々がいます。
研究者の方論文を発表している方は世界を飛び回り、教育にも熱心な超一流の研究者でした。
勉強中の姿勢はとても悪くなりやすいで、無意識で考えているとまず猫背になります。猫背になると呼吸が浅くなり、脳にいく酸素が減り頭が活性化して記憶力や閃きなどがでにくくなります。
そこで脳のリフレッシュや体の姿勢を改善させることで、勉強への集中力などを上げてより意識を勉強へ集中出来たらと思います。整体、鍼灸治療、骨格矯正などで姿勢や脳の活性化へ繋がればと思います。
運動には、受験勉強に対して以下の３つのメリットがあります。
①運動後の勉強は、記憶力と集中力が高まる
②体を動かしながら学習すると、覚えやすくなる
③勉強後の運動は、ストレス解消・息抜きになる
しっかりと栄養をとることで勉強に対する活力がうまれます。
肩こり・腰痛もそうですが、勉強をしていてつかれにくくなりました。
また、多少疲れてもストレッチ方法も頭に入っているので自分でストレッチをして解消していました。
不安に駆られたとき、机の前でじっとしていても気が滅入っていく一方ですが、運動している間は忘れられますし、気分もリセットできました。
場合は、膝を床に着けて背筋を伸ばしましょう。
筋トレは、脳を刺激することで集中力を増加し、勉強での運動不足や、身体のトラブルを防止してくれます。
リラックス法（1）：ゆっくり湯船につかる
40度くらいのぬるめのお湯に、10～20分ほど入ると、副交感神経の働きが高まり、心身もにリラックスできます。ただし、入浴後すぐに布団に入ると、体の中心の温度が高すぎて眠れないので、寝る1時間から1時間半前に入浴するのがオススメです。
リラックス法（2）：寝る1時間前に明かりを落とす
明るい中にいると、メラトニンという睡眠に関わるホルモンが出にくくなります。寝る1時間前には間接照明にするか、明かりを落として、寝る準備をすることが重要です。
今日やった勉強を頭の中で復習したり、音楽を聴いたりするなど、リラックスする時間に充てようにしましょう。
リラックス法（3）：筋弛緩法
「筋弛緩法」とは、体に力を入れて筋肉を収縮させてから一気に力を抜くことです。
筋肉の緊張をゆるめるというリラクゼーションの技法です。オススメのリラックス体操を2つ紹介します。基本の姿勢として、背もたれがある椅子に、浅く腰掛けて下さい。
手を握り、腕をぐっと曲げ、脇を締めて、肩を上げて5秒キープ。その後、20秒間かけて力が抜ける感覚を意識しよう。
＜下半身のリラックス＞
膝をくっつけて、脚を伸ばし、つま先を手前に向けて、ふくらはぎが張る感じがしたら5秒キープ。20秒間かけて力を抜いていこう。
中央区入船にあるサンメディカル鍼灸整骨院では、受験生の鍼灸治療、整体を始めました。
勉強で頭も体も疲弊している子供にしっかりとしたメンテナンスをすることにより、ストレスやイライラなども解消されるかと思います。子供も大人以上に体も頭も使っています。同じ人間ですのでしっかりとしたメンテナンスが必要です。【受験鍼】、【受験整体】として協力します。
是非一度相談しに来てください！
東京都中央区八丁堀サンメディカル鍼灸整骨院では、夜も休まずマッサージ、整体を受付ています。
日中に時間が取れなく、夜しか時間が作れない方。体のメンテナンスを諦めずサンメディカル鍼灸整骨院で施術していきましょう！
次の日も元気な身体で仕事や家族、趣味の時間を有意義に過ごせるようにお手伝いします。
