東洋医学は、人間の自然治癒力を高め、心身のバランスを整えることを目的とした伝統医学です。本講座では、東洋医学の基本的な考え方から、日常生活に活かせる実践的な知識まで、丁寧にわかりやすくお伝えします。
• 東洋医学に興味がある方
• 自然療法やセルフケアを学びたい方
• 健康や美容に関心のある方
• 夜ぐっすり眠れず、日中のパフォーマンスが落ちている方
• 睡眠薬に頼らず自然な方法で眠りたい方
• 東洋医学やセルフケアに興味がある方
• 心身のバランスを整えたい方
「寝つきが悪い」「夜中に何度も目が覚める」「朝起きても疲れが取れない」
そんなお悩みをお持ちではありませんか？
現代人の多くが抱える“睡眠の質”の低下。
東洋医学では、睡眠は「気・血・陰陽」のバランスと深く関係していると考えられています。
本講座では、東洋医学の視点から睡眠のメカニズムを紐解き、自然な眠りを取り戻すためのセルフケア法をお伝えします。
• 東洋医学から見た「眠り」の仕組みと不眠の原因
• 自律神経を整える経絡とツボの活用法
• 季節や体質に合わせた食養生と生活リズム
• お灸・呼吸法・簡単な気功で深いリラックスを得る方法
• スマホやストレスによる“眠れない脳”の整え方
• 【日程】〇月〇日（〇）〜〇月〇日（〇）全〇回
• 【時間】〇〇:〇〇〜〇〇:〇〇
• 【場所】東京都中央区築地6-4-8 北國新聞東京会館1F
• 【受講料】〇〇円（税込）
• 【定員】〇名（先着順）
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