まずは体力が重要になっています。しっかりとした基礎体力作りをして、怪我をしない体作りをしていきましょう。
どんな訓練も任務もやる前には体力がなければ話になりません。
持続走や腕立て伏せに上体起こしなどがありました。それらをやり抜くには身体を作っていくしかありません。
ではどうやって身体を作っていくのか？
過剰にトレーニングをやり過ぎてしまうと身体への負担がとても大きくなり、大けがになることもあります。
それに下手をすればぎっくり腰を引き起こしてしまい、トレーニング以前の問題になりかねなくなってしまいますので、無理な方法でトレーニングはしないようにしましょう。
サンメディカル鍼灸整骨院では、県内からの自衛官の方が多数来院されています。
トレーニング後の体のケアやマラソン後の治療などです。
鍼灸治療、整体、ほぐし治療、骨盤矯正などしっかりと治療していきます。
体に困った時は一度ご相談下さい。
