痛めると怖い｜膝の内側側副靭帯損傷

膝で大事な靭帯

膝内側側副靱帯は、膝靱帯損傷のうちで最も頻度が高く、単に膝の捻挫として取り扱われることが多いです。

初期に適切な固定をすれば修復しやすいですが、急性期に適切な処置をせず靭帯が緩くなってしまった場合は、前十字靭帯損傷や半月板損傷などのを誘発するので、受傷時の適切な治療が重要です。

サッカーの競技はとても多い

多いスポーツは！？

ラグビーやアメリカンフットボール、サッカー、バスケットボールなどのコンタクトスポーツでは、タックルなどの接触による膝外側から内側への外力により、関節に外反、または外旋力が強制されたときに膝内側側副靭帯は過緊張して、断裂しやすくなります。

ラクビーもコンタクトスポーツで多いです

スキーでの転倒時、ジャンプ着地時、回旋時などでも発生します。

スキーも板で足が固定され膝を捻ることがあります

また、着地やターンなどの動作で膝が内側に入ってしまったとき、サッカーではボールがつま先に当たって膝を外旋された時などにも発生しやすいです。

内側関節部に一致した圧痛、腫張、熱感、荷重にて外反動揺性が認められます。受傷直後は関節血腫が、慢性化すると水腫が存在することがあります。

膝の痛みの分類

一般に損傷は、以下の3型に分類して治療方針に活用します。

膝の検査

Ⅰ度：外反動揺性（健側と比較して）はなく、靱帯部の圧痛がある

Ⅱ度：伸展位の外反動揺性（－）、30°屈曲位で外反動揺性（＋）

Ⅲ度：伸展位の外反動揺性（＋）、30°屈曲位で外反動揺性（＋）

レントゲン検査では靭帯はうつらないので、MRI検査が有用になります。

レントゲン、MRI、CT画像で診断

【合併症】

前十字靭帯や半月板などの合併症にも気を付ける必要があります。

主に、保存療法で治癒することが多いですが、Ⅲ度の場合や合併症のある場合は手術を選択される場合もあります。

予後は比較的安定していますが、受傷直後からの固定が適切ないことや、無理して競技に早期復帰した場合は靭帯が緩んだままになってしまい、半月板損傷や他の靭帯損傷を発症しやすくなります。

選手生命が危ない怪我です

特にサッカーの場合はボールを蹴ることがなかなか出来ないので、利き脚の膝内側側副靭帯損傷をした場合は気を付けなければいけません。

靭帯が修復することが最も重要ですが、固定により低下してしまった筋力を回復させること、膝関節を捻らないために臀部の筋機能を向上させることも重要になります。

【当院の施術】

サンメディカル鍼灸整骨院では、膝の内側の靭帯損傷の怪我の治療を受付ています。

膝のリハビリ

整体/マッサージ/テーピング/ストレッチ/超音波治療/鍼灸治療など体の状態に合わせて施術していきます。

整体

ぜひご相談お待ちしています。

【膝関節のロッキングは早く治る！？】

膝が急に動かせなくなる

半月板損傷で特徴的なのは、激しい痛みとともに、膝が動かなくなってしまうロッキング現象です。

突然の痛みとともに、膝がロックされたようにある角度から動かなくなってしまいます。

これは強い衝撃などで半月板が膝関節の間に挟まってしまった状態です。

膝の急な痛み

ゆっくりと曲がる方向へ動かしているうちに、外れてきますが、痛みがひどい場合は救急車を呼んで病院へ行きましょう。

原因

半月板損傷は、膝への強い衝撃や大きな負担が原因で発症することがほとんどです。

スポーツをしていても起きます

外傷

スポーツでのケガが原因となるものがこちらにあたります。膝に体重が加わっている状態でのひねりや衝撃が原因になります。

また、靱帯損傷と合併して起きる場合もあります。

加齢

こちらは加齢によって半月板のクッション性が低下した結果起きるものです。

年齢による原因

半月板は年をとるにつれて変性していきます。

加齢により水分量が低下することで、クッションとしての役割が衰え、少しの衝撃で損傷してしまう事があります。

40歳以上になるとかなり水分量が低下しますので、注意が必要です。

【当院の施術】

サンメディカル鍼灸整骨院グループでは、ロッキングの症状の治療で整体、超音波治療、鍼灸治療、温熱療法、マッサージなど膝関節の周りの筋肉を緩め、膝の関節が動くように施術をしていきます。

膝テーピング

ぜひお困りの際はご相談下さい。

スポーツ整骨治療が今熱い！

スポーツ整骨とは！？

当院のスポーツ整骨治療は、コンディション調整を中心に、捻挫、打撲、肉離れ、ぎっくり腰などの急性症状にも治療していてます。

部活動や趣味で体を動かすことが多い方には、体を調整することはとても大事なことです。

好きな運動を長く続けるためには、スポーツ整骨治療は必要です。

病院や整形外科から当院へリハビリに来ている方も多くいます。

また大会、記録会に合わせて治療も行っています。

本番当日に最高のパフォーマンスが出せるように治療をしていきましょう。

超音波治療、包帯固定、手技、整体、整骨、マッサージなど体の状態を診て施術していきます。

バシッとキメル！整体の治療

ソフト整体

サンメディカル鍼灸整骨院での整体施術のご説明をします。

整体は体の歪みを正位置に戻すことで痛みや不具合を改善していきます。

整体では、関節の歪みやズレを元の位置に戻して、体全体のバランスを整えるといった施術をしていきます。

体の歪みを診る

体を整える

腰痛、肩こり、首の寝違え、鍼灸治療、整体、マタニティマッサージ、交通事故治療、美容鍼灸、頭痛治療、自律神経治療、小児はり、学生・子供の治療など体に悩み、痛みがあるときはご相談下さい。

超音波治療、ハイボルテージ

マッサージ

鍼灸治療

健康保険、労災保険、スポーツ傷害保険、自賠責保険など保険治療も受付をしています。

病院や、整形外科へ行く前にご相談下さい。

サンメディカル鍼灸整骨院の神経痛治療について

しびれについて

しびれの原因は、はさまざまです。

首腰の変形やヘルニアなどが一般的ですが、そのほかの原因として、脳、脊髄、などの神経が障害されたもの、血流障害によるもの、自律神経の障害、筋肉や関節の障害によるしびれなどがあります。

そして、多くのしびれの根本原因は、筋肉や関節によるものです。

筋肉性や関節性のしびれは、整骨院での治療が効果的です。

当院では、神経を圧迫している筋肉の緊張を取り除き、神経周囲の血行を良くして、しびれの回復を早めています。

障害された程度が重いしびれは、治療期間もかかります。

もちろん、手術適応のしびれや脊髄や脳が原因ものは、専門医の治療が必要なため、医療機関へのご紹介となります。

サンメディカル鍼灸整骨院の治療は、鍼灸治療、整体、超音波治療、マッサージ、骨格矯正、温熱療法など体の状態に合わせて施術をしていきます。

病院や整形外科に行く前にご連絡下さい。

今注目されているスポーツマッサージ

スポーツマッサージってどういうの？？

スポーツマッサージは、もともとスポーツ選手に対し「疲労回復、パフォーマンスの向上、障害治療、障害予防」などを目的とし確立されていきました。

マッサージとスポーツマッサージの違いとは何かと考えますと、一般の人とスポーツをしている人では筋肉の量が違います。

スポーツマッサージは今注目されている

なのでマッサージの刺激の強さも当然変わってくるのは分かってもらえると思います。

スポーツマッサージ・・・筋肉量の多いスポーツをしている人に向いている。

通常のマッサージ・・・筋肉量が少ない人に向いている。

大きく分けるとこのような考え方です。

また、スポーツマッサージとマッサージの大きな違いは、運動などによって疲労した筋肉に強さと弾力性を取り戻し、使い過ぎた体の一部を改善することなどがあります。

コンディショニング調整に最適

マッサージには皮膚や筋肉の血行をよくするとともに、マッサージを施した部分だけでなく、全身の血液循環をよくする効果があります。

皮膚や筋肉の血行がよくなることによって各組織の代謝が改善され、筋肉の疲労産物を除去してくれるようになります。

また、酸素や栄養素が十分に供給されるので、筋疲労を回復させ、運動機能の維持、向上を図ることができます。

マッサージには手技の応用によって、筋の興奮性を高めたり、興奮を抑制して痛みや緊張を和らげる作用など、さまざまな作用が認められます。

コンディショニング調整をして大けがを予防

興奮性を高め、神経や筋の機能を増進させる効果を生み出します。

急性の筋疲労による筋の緊張、硬結、慢性的な神経の自発痛や圧痛など、筋の興奮性が高まっているときには、テンポのゆっくりとした軽擦法、やや強めの揉捏法、圧痛点にたいしての持続的な圧迫法を施し、興奮性を沈静させます。

スポーツ選手におススメ

その他の作用としては、反射作用、誘導作用、矯正作用、とがあります。

反射作用とは、障害位と離れたところを施術することで神経や筋の痛みや緊張を和らげたり、内臓の具合を整えたりすることのできる作用のことです。

誘導作用は、捻挫や打撲などの外傷の際、まずはその部位のアイシングが必要になります。

捻挫、脱臼、肉離れがおこると、腫脹、熱感、疼痛といった炎症兆候が現れますが、数日経ち、それらの症状が治まってきたら後遺症として関節包、靭帯、腱など関節周囲の軟部組織のこわばりが残ることが多くみられます。

誰でも受けられることがメリット

それに対して関節周囲の強擦法や強めの揉捏をおこない浸出液の沈着を防ぎます。

また周囲の筋肉のストレッチをおこなって関節の拘縮を防ぎます。

マッサージは体の表面から適宣な触擦、圧刺激を加えることによって血行がよくなるばかりだけでなく、自律神経や内分泌の働きを調整することができ、胃腸の働きや睡眠のコントロールにも影響をもたらします。

全ての競技者にとって、誰もが良い成績や勝利をおさめたいと思うものです。

怪我をした時は必ず通院をオススメします

そのためには、競技者の体調のコントロールと最適な神経、筋の機能の調整が必要になります。

スポーツマッサージはそれを手助けするための重要なボディケアです。

中央区八丁堀にあるサンメディカル鍼灸整骨院では、問診や検査などの身体的評価を基に、患者様1人1人の身体構造・生活習慣・症状に合わせて施術をしていきます。

スポーツコンディショニング、慢性のスポーツ障害に

スポーツによる疲労をスポーツマッサージにより血液循環を促すことで効果的に回復させ、ベストパフォーマンスへと導きます。

過去に捻挫などのスポーツ障害からの痛みがなかなか完全に治らないなどといった症状は、損傷組織のみならず、周囲軟部組織へのトリートメントが必要となります。

パフォーマンスUP

アスリートの求めるケアをアナタの日常生活に

中央区八丁堀にあるサンメディカル鍼灸整骨院では、スポーツマン、競技選手に合わせて治療を提供しています。

スポーツマッサージ

スポーツマッサージの他にも、整体、鍼灸治療、カッピング、矯正治療など組み合わせても大丈夫です。

スポーツ鍼灸

パフォーマンスの維持にはサンメディカル鍼灸整骨院での施術をオススメ致します。

スポーツマッサージ

フラダンスで怪我をした時はサンメディカル鍼灸整骨院へ

フラダンス

フラダンスは、背筋を真直ぐにし、両手を軽く腰に当てます。

そのままヒザを軽く曲げ中腰の姿勢をとり、その場で足をステップしながら、腰を中心に左右へ体重移動を行います。

腰を振りながら、片足を斜め前に出しては戻すを繰り返します。

フラダンス

この時に背中の筋肉が緊張が強く出て背筋に痛みがでることがあります。

捻ったときや前後に曲げたと痛みがでます。くしゃみや咳などでも痛みがでてきます。

膝の怪我も多くみられます。

膝の痛み

長時間膝を曲げた状態で踊っていると、膝に体重がかかり続けて痛みがでてきます。

膝は水が溜まりやすい関節で日常生活でも支障がでてきます。

膝と連動している関節で股関節の痛みもあります。

股関節の痛み

膝と同じように曲げた状態で踊っているととても痛みが強く出てきます。

歩行時や、座っている姿勢で痛みがでてきます。

なるべくリラックスをして体の力を抜いた状態で踊ることをお勧めします。

腕や肩の違和感なども出てくる場合もあります。

フラダンスの健康効果

フラダンス

フラダンスには姿勢の矯正と肩コリの改善が期待できます。

フラダンスで多く使うのが骨盤のまわりの深層筋（しんそうきん）です。

骨盤矯正

深層筋は背骨や骨盤を正しい位置に維持する筋肉で、ここが鍛えられることで姿勢の矯正につまがります。

フラダンスのハンドモーションには肩まわりの筋肉を使い続けるため、三角筋などがほぐれ血行を促し肩コリの改善が期待できます。

中央区八丁堀にあるサンメディカル鍼灸整骨院では、フラダンスの怪我に力を入れています。

まだ体作りやケアが出来ている方が少ないです。

怪我の治療

冷え性にもなりやすいこともあります。

整体

鍼灸治療や整体、骨盤矯正をしてしっかりとした状態で踊り長く踊れる体作りをお手伝いします。

ボクシングでの怪我はよくあります

ボクシングでは、サンドバックへ打ち込み、スパーリング、減量、ロードワークなどとても体にとって過酷なスポーツです。

ボクシングや空手など、相手との間合いを測りつつ打撃を加えるような競技はとても体力のいる競技です。

それだけに、事前のストレッチは十分に行う必要があります。

フットワークで有酸素運動をしながら、急に打撃の無酸素運動を繰り返し行い、その急激な変化に対応するためにも、筋肉をほぐして関節なども柔軟にしておく必要があります。

トレーニング中の怪我

【指の骨折】

ボクサー骨折

突き指

ボクサー骨折とは、自分の放ったパンチの衝撃によって自分の拳を痛めるもの。

一般的な好発部位は第4・5中手骨の頸部で、パンチ力が強い人の場合だと第2・3中手骨骨折を起こす場合もあります。

スパーリング時は思わぬところで怪我をします

ボクシングのようにグローブをしていても、相手を殴った時の威力で自分の拳を痛めてしまうわけですから、なかなか対策も難しいところ。

空手でもグローブを使う流派もありますが、素手の流派もあるので、殴られた側の怪我だけでなく、殴った側も怪我をしてしまうのが競技特性ともいえるでしょう。

保存療法では、変形が起きないように矯正した状態で固定することになります。

テーピング

整復が難しい場合は手術となりますが、鋼線を刺入するなどして内部で固定することになります。

パンチを打っても問題ないようになるには、半年程度練習を控えるケースが一般的です。

パンチの打ち方の問題なのか、素人は薬指と小指が多いです！

【よくあるこぶしの症状】

①ナックル部分の腫れ

②ナックル部分の盛り上がりがなくなり拳が潰れた状態になります。

必ず病院への受診をオススメします

よく中学生の頃、思春期なのか壁に八つ当たりして痛めている子が多くいます。

その時はすぐに冷やし病院でレントゲンを撮り中央区にあるサンメディカル鍼灸整骨院にリハビリに行きましょう。

【慣れた選手、プロ選手の指の骨折】

ハードパンチャーな方ほど、人際し指と中指が多いです。

素人とは違い、拳の軌道がストレートの為最初に到達するのが人差し指となります。

骨折まで行かなくても、疲労骨折となるのも特徴的で治るまで長期間を要します。

痛くて拳が握れない！グーができない！

患部をよく冷やして、なるべく手は挙げて下さい。

痛めると生活や仕事に支障がでます

腫れが増してきたら手を下げないようにして下さい。

そのままにしておくと、骨が変形してくっついたり、合併症で腱が損傷したり、曲げ伸ばしがやりにくくガクガクしたりしますので、整形外科でレントゲンを撮りに行きましょう。

十分にケアしないと、こちらも疲労の蓄積から捻挫などの怪我を負ってしまう可能性があります。

ボクシングに限らず、スポーツには常に怪我を負う可能性がついて回りますが、正しい対処法や休養によってその可能性を限りなくゼロに近付けることはできます。

早く治すためには休養も必要です

練習も大事ですがそれと同等に休養も、ボクシングの上達には重要なのです。

ボクシングなど格闘技のアフターケアは中央区入船にあるサンメディカル鍼灸整骨院

練習後のストレッチやマッサージはかなり重要です。

ストレッチをしっかりやります

疲労が蓄積してしまわないように、アイシングなど、こまめにフォローするようにしてください。

お灸で腰痛改善

鍼灸治療、整体、超音波治療になど様々な治療方法があります。

カウンセリングが大事

常に安定したパフォーマンスでできるようにしっかりケアをしていきましょう。

整体

お任せ鍼灸コース

はり灸施術の四大効果

1. はり灸で免疫力UP

鍼灸はさまざまなつらい症状や病気に効果が期待できます。鍼灸には血液循環を良くして、免疫細胞の増加・活性化に作用があります。 また、内臓の働きを調節し身体の持つ恒常性を高める働きもあります。

2. 自律神経が整います！

はり灸で施術をすることで、副腎ホルモンの分泌が高まり、自律神経が強化されるため、加齢によるホルモンの乱れや自律神経の乱れの症状にとても効果的な結果をもたらします。

3. 痛みを緩和します！

鍼灸で刺激をすると、脳内でモルヒネ（鎮痛効果）のような役割を持つホルモンが放出されます。この物質が痛みを抑え、痛みを脳に伝える神経経路をブロックします。

4. リラクゼーション作用

鍼の刺激により、リラックス効果のあるセロトニンなどが分泌されます。
このリラックス効果はストレスや緊張を和らげ自律神経を整える効果も期待できます。

はり灸施術を受けたことがないという方は必見です
「一度はり灸を受けると、もうはり灸なしでは生活出来ません！」という方の声多数！

当院のはり灸施術はこんな方にお勧めです

慢性腰痛、慢性肩こり、慢性膝痛、慢性疲労、
加齢によるホルモンの乱れ、自律神経の乱れ、不妊、うつ

鍼灸の効果

今回の記事でご紹介する鍼灸の効果は、以下の通りです。

•肩こり
•腰痛
•眼精疲労
•自律神経の不調（耳鳴り、めまい、不眠、更年期障害）
•不妊
•女性の病気
•美容効果

では、それぞれについて解説します。

肩こり

肩こりは、眼精疲労や、身体の歪みをかばうために肩に負担がかかるなど、さまざまな要因で発生します。鍼灸治療はこれらの原因にアプローチし、肩こりを和らげます。
また、肩こりによって起こる頭痛にも効果的です。

腰痛

腰痛も肩こりと同様、腰そのものの問題以外にも、全身の筋肉や関節の不調が原因となって表れるケースが多いです。
鍼灸治療をすることによって、全身の血液循環が良くなるため、腰痛が緩和します。
また、自然治癒力が高まり、慢性的な痛みも徐々に改善していきます。

眼精疲労

眼精疲労は、目の周りや耳の上などのツボを鍼や灸によって刺激することで改善します。
また、眼精疲労の原因は、内臓の不調であるケースもあります。そのような場合にも、鍼灸によるツボの刺激は効果的です。

自律神経の不調

自律神経は、身体を緊張させたり、リラックスさせたりする機能ですが、不調があると、全身の疲れが抜けなかったり、不眠症になったりします。
このような不調も、鍼灸治療で改善できます。
自律神経は、脊椎内を通っています。脊椎内には、胸椎と腰椎にあるツボを刺激することで、効果を与えられます。

不妊

鍼灸治療によって妊娠率が高まるという研究結果があります。
生理周期や不妊治療スケジュールに合わせて施術することで、さらに効果が高まります。
鍼灸治療によって妊娠率が高まる理由は、子宮内膜や卵巣周辺の血流の改善、冷えや疲労などの改善、自律神経が整うことによるリラックス効果があります。

女性の病気

鍼灸治療は女性に多い冷え性や貧血・月経異常・更年期障害にも効果的です。
また、つわりやむくみにも効果があり、逆子が治った例もあります。妊娠中の女性や胎児への副作用がないため、安心して治療を受けられます。

美容効果

鍼灸は美容鍼というものもあるくらい、美容効果が高いです。
例えば、美肌効果。鍼によって肌が傷つけられることによって、身体の修復作用が活発になり、コラーゲンやセラミドなどの分泌がされます。それにより、ターンオーバーのサイクルが整い、肌が美しくなります。
他にも、鍼灸によって血行が良くなることにより、顔や身体の老廃物が除去されて、肌のトーンが明るくなったり、リフトアップにつながったりします。
このように、鍼灸にはさまざまな美容効果があります。
エステは身体を表面から美しくするものですが、鍼灸は身体が本来持つ自然治癒力を高め、内側から美しくします。そのため、効果が長持ちしやすいです。

鍼灸の効果はいつから出る？持続期間はどのくらい？

鍼灸の治療を受ける場合、いつから効果が出るのか、持続期間はどのくらいなのか気になりますよね。
では、それぞれについて見ていきましょう。

鍼灸の効果はいつから出る？

鍼灸の効果は、早い場合だと治療を受けた直後から出ますし、遅いと数日かかるケースもあります。鍼灸の効果が出る早さは、個人の体質や、治療を受けた部位、不調の内容によって異なります。

鍼灸の持続期間はどのくらい？

鍼灸の治療を受けてからの効果の持続期間は、およそ1～2週間です。
ただし、どのくらいの期間効果が持続するかは、個人差があります。
例えば腰痛の場合、腰そのものの痛みよりも、不調の根本的な原因の解決ができれば、治療効果は長持ちします。
また、治療を繰り返していくたびに、治療効果の持続期間は延びていく傾向があります。

鍼灸の治療を受ける最適な頻度はどのくらい？

鍼の治療を受ける最適な頻度は、治療効果の定着度によって変わります。
治療を受け始めたての頃は、治療効果の持続期間が短いので、週に1～2回の治療をおすすめします。
一方で、治療を繰り替えして効果が長持ちしてくるようになったら、月に1～2回の治療でも充分です。

鍼灸に副作用はある？

基本的には鍼灸に副作用はありませんが、一時的に身体がだるくなる方がいらっしゃいます。これは、鍼灸による身体の機能の改善に適応しようとする際に起こるもので、数日で改善します。また、まれに内出血を起こす方もいらっしゃいますが、こちらも2週間程度で落ち着きます。

膝の外側副靭帯損傷(LCL損傷)

外側側副靱帯とは？

外側側副靱帯は、膝を支える重要な靱帯の内の1つで、LCL（エルシーエル）と呼ばれます。

膝関節の外側に位置し、大腿骨（太ももの骨）と腓骨（すねの骨）をつないでいる靱帯です。

この靱帯は膝の外側の安定性を保ち、内反を防ぐ役割を果たしています。

主な原因

外側側副靱帯損傷は、膝を内側から外側へ押し込まれるような外力が加わったときに発生しやすいとされています。

例えば、ラグビーなどのコンタクトスポーツで相手が膝の側方から乗りかかってきた場合や、格闘技での打撃・関節技、急な方向転換などの外傷で起こります。

外側側副靱帯損傷は、内側側副靱帯損傷ほど受傷率は少なく、また、単独で損傷することはまれで、十字靱帯損傷や半月板損傷などと合併して起こる場合がほとんどです。

治療

外側側副靱帯損傷の治療はほとんどが保存的治療を行います。

主には、アイシングを行って冷やしたり、関節可動域訓練や大腿四頭筋のトレーニングなどの運動療法を行ったりします。

ほとんどの場合は保存的治療で治りますが、他の靱帯損傷と合併して起こる場合等には、靭帯縫合術や靭帯再建術の手術が適応されることがあります。

サンメディカル鍼灸整骨院では、膝の外側の靭帯損傷の怪我の治療を受付ています。

整体/マッサージ/テーピング/ストレッチ/超音波治療/鍼灸治療など体の状態に合わせて施術していきます。

ぜひご相談お待ちしています。